{"id":1524,"date":"2015-06-13T14:39:12","date_gmt":"2015-06-13T12:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.serafinum.de\/ratgeber\/?p=1524"},"modified":"2020-07-23T17:49:56","modified_gmt":"2020-07-23T15:49:56","slug":"trauer-bewaeltigen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.serafinum.de\/ratgeber\/trauer-bewaeltigen\/","title":{"rendered":"Der Trauerprozess – Abschied und Neuanfang"},"content":{"rendered":"

TRAUER BEW\u00c4LTIGEN - ALLES ZU DEN 4 TRAUERPHASEN & FRAGEN ZUR TRAUERARBEIT<\/h2>
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Wie sehen die 4 Phasen der Trauer aus und welche Fragen stellen sich Hinterbliebene h\u00e4ufig?<\/p><\/div>\n

Kummer, Angst, Zorn, Wut – das bewusste Erleben dieser starken Gef\u00fchle l\u00e4sst den Trauernden in eine sehr schmerzhafte Entwicklung treten, die ihn viel Zeit und Kraft kostet. Gezwungen dazu, sich mit sich selbst, aber auch mit der Beziehung zum Verstorbenen intensiv auseinanderzusetzen, kann er neue Kr\u00e4fte finden, die ihn auf seinem weiteren Lebensweg begleiten werden.<\/p>\n

\"Eine<\/a>
\u201c<\/span>

Ein stilvoll zurecht gemachtes Grab mit sch\u00f6nem Grabschmuck kann als Teil der Trauerarbeit gesehen werden und auf diesem Wege helfen die Trauer zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\u201e<\/span><\/div>

Hochwertigen Grabschmuck kaufen *<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Eine<\/a>
\u201c<\/span>

Sie m\u00f6chten sich tiefergehend mit dem Thema der Trauerarbeit befassen? Hier finden Sie Literatur, die Ihnen oder anderen Angeh\u00f6rigen hilft die Trauer zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\u201e<\/span><\/div>

B\u00fccher zur Trauerarbeit *<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Eine<\/a>
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Der letzte Anlaufpunkt f\u00fcr Angeh\u00f6rige & Freunde einer verstorbenen Person ist das Grabmal. Individuell gestaltbare Grabsteine finden Sie bei Serafinum.de.<\/p>\u201e<\/span><\/div>

Exklusive Grabsteine kaufen *<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

Durch die jahrelange Beobachtung Trauernder ist bekannt, dass sich der Trauerprozess in verschiedene Abschnitte teilt. Diese k\u00f6nnen von unterschiedlicher Dauer sein, und die einzelnen Abschnitte gehen ineinander \u00fcber und wiederholen sich sogar. Der Verlust eines geliebten Menschen ist ein Schlag, der das ganze weitere Leben pr\u00e4gen wird, und die Trauer ist dabei eine schmerzhafte Zeit, die von einer ganz eigent\u00fcmlichen Lebendigkeit gepr\u00e4gt sein kann: Man erf\u00e4hrt etwas \u00fcber sich \u0096 und auch \u00fcber die Beziehung zum Verstorbenen. Darum sollte man diesen Lebensabschnitt zulassen und so wach und offen wie m\u00f6glich begegnen. Keinesfalls sollte man den Kummer, den Zorn, die Angst und die Wut verdr\u00e4ngen.<\/p>\n

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TRAUERPHASE DES NICHT-WAHRHABEN-WOLLENS<\/h2>
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Was geschieht in dieser Phase und was k\u00f6nnen Angeh\u00f6rige tun?<\/p><\/div><\/p>\n

Das ist nicht wahr! Das ist ein Alptraum! Es ist unm\u00f6glich!<\/p><\/blockquote>\n

Dies ist eine kleine Auswahl der ganz typischen Gedanken, die Trauernden in den ersten Stunden und Tagen nach der schlimmen Nachricht in den Sinn kommen. Die Seele steht unter Schock und versucht, sich vor weiteren Verletzungen zu sch\u00fctzen. Im Grunde ist das eine sehr vern\u00fcnftige Reaktion: Die Schmerzempfindung wird vor\u00fcbergehend abgeschaltet. Das gibt den Trauernden die Gelegenheit, unbewusst auch Kraft zu sammeln. Denn bei der ersten Phase bleibt es nicht, nach einigen Tagen l\u00e4sst sich nichts mehr verdr\u00e4ngen, die Seele l\u00e4sst sich nichts mehr vormachen – nun wird es ernst.<\/p>\n

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\n Exklusive Grabsteine bei Serafinum.de kaufen<\/a>\n <\/div>\n\n
\n 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\n alle ansehen >><\/a>\n <\/div>\n \n<\/div>\n

Hilfe die Trauer zu bew\u00e4ltigen:<\/strong><\/p>\n

Wichtig ist, dem Betroffenen gerade in dieser Zeit ein Gef\u00fchl von W\u00e4rme und N\u00e4he zu vermitteln. Oftmals kann es n\u00fctzlich sein mit dem Betroffenen zu reden, damit er schneller wieder in die Realit\u00e4t findet. Die Aufbahrung und Verabschiedung vom Leichnam, Beerdigung (offenes Grab), ein sch\u00f6n geschm\u00fccktes Grab und ein Gedenkstein<\/a> machen den Verlust in der Realit\u00e4t erlebbar. Wenn der Betroffene \u00fcber seine Emotionen reden kann, ist ein erster wichtiger Schritt getan.<\/p>\n

Finden Sie hier exklusiven Grabschmuck<\/a><\/div>\n

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\"Trauerphasen

Trauer kann f\u00fcr manche Hinterbliebene ein langer Weg sein. | \u00a9 Smileus \u2013 Fotolia.com\r\n \r\n <\/svg><\/a>\r\n <\/svg><\/a>\r\n <\/path><\/svg><\/a> \r\n <\/span>\r\n <\/p><\/div>\n

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TRAUERPHASE DER AUFBRECHENDEN CHAOTISCHEN GEF\u00dcHLE<\/h2>
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Welche Gef\u00fchle k\u00f6nnen die Trauernden \u00fcberw\u00e4ltigen?<\/p><\/div><\/p>\n

Oftmals beim Anblick der Leiche, wenn es nichts mehr zu verdr\u00e4ngen gibt, bricht ein Sturm los, der sich \u00fcber der aufgew\u00fchlten Seele austobt. Ungeordnet fliegen einem Gedanken und Erinnerungen durch den Kopf: Tragisches und Komisches, Schuld und Sehnsucht, Liebe und Hass. Lang Vergessenes ist pl\u00f6tzlich wieder pr\u00e4sent; Verdr\u00e4ngtes blitzt auf wie am ersten Tag und oftmals widersprechen sich diese Gef\u00fchle. Pl\u00f6tzlich ist etwas zum Schreien komisch und dann ist es \u00fcberhaupt nicht mehr komisch. Ruhige Stunden kommen dazu, Momente der Stille und der Dankbarkeit. Auch Momente der Freude. In dieser Phase klagen Trauernde oft \u00fcber schlechten Schlaf. Sie m\u00f6gen nichts essen, sie erk\u00e4lten sich, sie f\u00fchlen sich von allen und allem getrennt. Sie wollen nicht getr\u00f6stet werden, sie glauben zu wissen, dass es keinen Trost gibt.<\/p>\n

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Hilfe die Trauer zu bew\u00e4ltigen:<\/strong><\/p>\n

In dieser Trauerphase ist es wichtig, dass der Betroffene seine Gef\u00fchle so vielseitig wie m\u00f6glich ausdr\u00fcckt. Aggressionen oder Wut k\u00f6nnen durch Sport oder das Boxen gegen ein Sack kanalisiert werden. Auch Malen oder Musik k\u00f6nnen helfen Emotionen zu erleben und zu durchleben. Kommt es zu Blockaden, wie Flucht, extremer \u00dcberaktivit\u00e4t oder Idealisierung des Toten sind dies Hinweise auf problematische Reaktionen. Diese k\u00f6nnen nach einer gewissen Zeit jedoch wieder verschwinden.<\/p>\n

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TRAUERPHASE DES ZORNS<\/h2>
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Warum entsteht mit Trauer auch oft Zorn?<\/p><\/div><\/p>\n

Zu den erlebbaren chaotischen Gef\u00fchlen geh\u00f6rt der Zorn, der sich oftmals auf einfach alles erstreckt – sogar auf den Verstorbenen selber. Wie konnte er nur! Und warum leben alle anderen munter weiter! Was soll das alles \u00fcberhaupt! Jemand ist schuld, jemand muss schuld sein! Die Schwere der Gef\u00fchle und die oftmals zu erlebende Heftigkeit ihres Ausbruchs zeigen jedoch nur an, wie sehr der Verlust eines Menschen einen Hinterbliebenen mit der ganzen Person trifft. Kein Seelenviertel bleibt ausgespart, die Trauer trifft den ganzen Menschen, und sie trifft ihn hart.<\/p>\n

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TRAUERPHASE DES SUCHEN, FINDENS UND SICH-TRENNENS<\/h2>
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Wodurch zeichnet sich diese letzte Phase der Trauerbew\u00e4ltigung aus?<\/p><\/div><\/p>\n

Auch der schlimmste Sturm s\u00e4nftigt sich, und so geht die Phase der chaotischen Gef\u00fchle langsam \u00fcber in eine des Suchens nach dem Verstorbenen. Jetzt z\u00e4hlt, woran sich der Trauernde erinnert, und dabei k\u00f6nnen seine Mitmenschen wertvolle Hilfe leisten: wenn sie erz\u00e4hlen, woran sie sich erinnern. Der Trauernde kann in dieser Phase nicht genug davon bekommen, kaum etwas anderes interessiert ihn mehr als der Verstorbene. Diese Phase dauert bei allen Trauernden sehr lang, weil sie viel Zeit brauchen, um sich \u00fcber die Auseinandersetzung mit der Beziehung zum Verstorbenen selber neu zu finden. Diese Bem\u00fchung um die Erinnerung schafft eine neue, ganz andere Beziehung zum Verstorbenen als die, die vom gemeinsam erlebten Alltag gepr\u00e4gt war. Durch das immer wieder neu belebte Gef\u00fchl des Verlustes kann sich die Beziehung zum Verstorbenen ver\u00e4ndern und damit ver\u00e4ndert sich der Verstorbene selbst: Er ist nicht verloren, sondern da. Er geh\u00f6rt f\u00fcr den Trauernden zum Leben dazu, aber er hindert ihn nicht mehr, sich dem Leben neu zuzuwenden. Das neue Leben beginnt.<\/p>\n

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\"Der

Am Ende der Trauerphase wartet immer ein Lichtblick. | \u00a9 mh90photo \u2013 Fotolia.com\r\n \r\n <\/svg><\/a>\r\n <\/svg><\/a>\r\n <\/path><\/svg><\/a> \r\n <\/span>\r\n <\/p><\/div>\n

Hilfe die Trauer zu bew\u00e4ltigen:<\/strong><\/p>\n

K\u00fcmmern Sie sich um gemeinsame Freizeitgestaltung. Gerade in sensiblen Phasen sollten Sie den Betroffen nicht in eine bestimmte Richtung dr\u00e4ngen, sondern diesem die notwendige Zeit und den Raum f\u00fcr wichtige Etappen im Rahmen des Loslassens-Prozesses zugestehen. Kennzeichnend ist hier eine Zeit der Erinnerung und eines damit verbundenes Abschiednehmen, manchmal auch einem nat\u00fcrlichen Bed\u00fcrfnis nach Einsamkeit und Ruhe. Wir sollten dem Betroffenen Zeit einr\u00e4umen, damit sie sich zur\u00fcckzuziehen oder raus in die Natur gehen zu k\u00f6nnen, um mit der Stille in Kontakt zu kommen.<\/p>\n

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16 FRAGEN & ANTWORTEN ZUR TRAUERARBEIT<\/h2>
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Welche Fragen stellen sich Betroffene h\u00e4ufig, wenn es darum geht Trauer zu bew\u00e4ltigen?<\/p><\/div><\/p>\n


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Warum sollte man Trauer nicht verdr\u00e4ngen?\u25be<\/span><\/a>

Der Verlust eines geliebten Menschen ist ein Schlag, der das ganze weitere Leben pr\u00e4gen wird, und die Trauer ist dabei eine schmerzhafte Zeit, die von einer ganz eigent\u00fcmlichen Lebendigkeit gepr\u00e4gt sein kann: Man erf\u00e4hrt etwas \u00fcber sich – und auch \u00fcber die Beziehung zum Verstorbenen. Darum sollte man diesen Lebensabschnitt zulassen und diesem so wach und offen wie m\u00f6glich begegnen. Keinesfalls sollte man den Kummer, den Zorn, die Angst und die Wut verdr\u00e4ngen, denn das kann schlimmstenfalls psychisch krank machen.<\/p><\/div><\/div>
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Was geschieht in der Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens mit dem Trauernden?\u25be<\/span><\/a>

Die Seele des Trauernden steht unter Schock und versucht, sich vor weiteren Verletzungen zu sch\u00fctzen, indem es die Nachricht nicht wahrhaben will. Im Grunde ist das eine sehr vern\u00fcnftige Reaktion: Die Schmerzempfindung wird vor\u00fcbergehend abgeschaltet. Das gibt den Trauernden die Gelegenheit, unbewusst auch Kraft zu sammeln.<\/p><\/div><\/div>
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Wie lange dauert die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens im Allgemeinen?\u25be<\/span><\/a>

Sie ist vergleichsweise kurz und endet oftmals mit der Begegnung mit der Leiche, wenn offenbar wird, dass es nichts mehr zu verdr\u00e4ngen gibt und dass man sich der Realit\u00e4t stellen muss.<\/p><\/div><\/div>
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Was geschieht in der Phase der aufbrechenden chaotischen Gef\u00fchle mit dem Trauernden?\u25be<\/span><\/a>

Betroffene haben diese Phase mit einem Sturm verglichen, der sich \u00fcber der verletzten Seele zusammengebraut hat und nun losbricht. Oftmals einander widersprechende, heftige Gef\u00fchle verlangen nach Ausdruck: Kummer, Angst, Schmerz und Sehnsucht sind nur einige wenige Beispiele f\u00fcr die Emotionen, die die Trauernden heftig besch\u00e4ftigen.<\/p><\/div><\/div>
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Halten diese heftigen Gef\u00fchlsausbr\u00fcche die ganze Zeit an?\u25be<\/span><\/a>

Das ist von Mensch zu Mensch nat\u00fcrlich unterschiedlich. Betroffene berichten auch von ruhigen Stunden, von Momenten der Stille und der Dankbarkeit.<\/p><\/div><\/div>
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Warum lassen sich Trauernde oftmals so schlecht tr\u00f6sten?\u25be<\/span><\/a>

Befinden sich Trauernde in der Phase der chaotisch aufbrechenden Gef\u00fchle, f\u00fchlen sie sich oftmals von allen und allem getrennt. Sie wollen nicht getr\u00f6stet werden, sie glauben zu wissen, dass es keinen Trost gibt, er komme, woher er wolle. Der einzig wirksame Trost w\u00e4re, dass der geliebte Mensch wiederkommt, die einzige Hilfe besteht in Ruhe und Zeit f\u00fcr den Trauernden.<\/p><\/div><\/div>
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Wie erlebt der Trauernde die Phase des Zorns?\u25be<\/span><\/a>

Die Phase des Zorns geh\u00f6rt zum Spektrum der erlebbaren chaotischen Gef\u00fchle. Der Zorn erstreckt sich auf einfach alles – bisweilen sogar auf den Verstorbenen selber. Die Schwere der Gef\u00fchle und die oftmals zu erlebende Heftigkeit ihres Ausbruchs zeigt jedoch nur an, wie sehr die Trauer den ganzen Menschen trifft, und sie trifft ihn hart.<\/p><\/div><\/div>
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Warum verhalten sich Trauernde oft so unh\u00f6flich, ja b\u00f6se?\u25be<\/span><\/a>

Weil sich Trauernde in der seelischen Ausnahmesituation, in der sie sich befinden, praktisch nur f\u00fcr sich und ihren Schmerz interessieren, ist mit der Trauerarbeit oftmals auch ihr Blick f\u00fcr das gesch\u00e4rft, was wirklich z\u00e4hlt im Leben. Und da sich Mitmenschen aus der Sicht der Trauernden offenbar nur mit Dingen zu besch\u00e4ftigen scheinen, die auf Erden nicht z\u00e4hlen, kann es zu Konflikten kommen.<\/p><\/div><\/div>
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Was geschieht in der Phase des Suchens, Findens und Sich-Trennens mit einem Trauernden?\u25be<\/span><\/a>

In dieser Phase erinnert er sich an den Verstorbenen und interessiert sich f\u00fcr das kleinste Detail. Diese Phase dauert bei allen Trauernden sehr lang, weil sie viel Zeit brauchen, um sich \u00fcber die Auseinandersetzung mit der Beziehung zum Verstorbenen selber neu zu finden. Diese Bem\u00fchung um die Erinnerung schafft eine neue, ganz andere Beziehung zum Verstorbenen als die, die vom gemeinsam erlebten Alltag gepr\u00e4gt war.<\/p><\/div><\/div>
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Wie kommt man \u00fcber den Tod eines geliebten Menschen hinweg?\u25be<\/span><\/a>

Ein Patentrezept gibt es nicht, denn jeder Mensch trauert anders. Durch das immer wieder neu belebte Gef\u00fchl des Verlustes und des Schmerzes \u00e4ndert sich die Beziehung zum Verstorbenen – und damit ver\u00e4ndert sich der Verstorbene selbst: Er ist nicht verloren, sondern da. Er geh\u00f6rt f\u00fcr den Trauernden zum Leben dazu, aber er hindert ihn nicht mehr, sich dem Leben neu zuzuwenden.<\/p><\/div><\/div>
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Was k\u00f6nnen Angeh\u00f6rige f\u00fcr einen Trauernden tun?\u25be<\/span><\/a>

Versuchen Sie nicht, zu tr\u00f6sten, denn den einzigen Trost, den es f\u00fcr den Trauernden gibt, k\u00f6nnen Sie nicht herbeizaubern. Seien Sie f\u00fcr den Trauernden da. H\u00f6ren Sie seine Geschichten an, halten Sie seine Gef\u00fchle aus. Erz\u00e4hlen Sie selber vom Verstorbenen, nur das interessiert den Trauernden wirklich. Machen Sie einem Trauernden# keine Vorschriften, was er zu tun und zu lassen habe, um auf andere Gedanken zu kommen. Geben Sie ihm nicht das Gef\u00fchl, auch noch selber Schuld zu sein.<\/p><\/div><\/div>
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Was kann ein Trauernder tun, um mit dem Schmerz besser fertig zu werden?\u25be<\/span><\/a>

Wenn er die M\u00f6glichkeit hat, sollte er sich pers\u00f6nlich um die Grabpflege k\u00fcmmern, denn das Gef\u00fchl, etwas tun zu k\u00f6nnen f\u00fcr den Verstorbenen, wird von Betroffenen \u00fcbereinstimmend als hilfreich empfunden. Au\u00dferdem ist ein Grab wichtig, weil so die Trauer einen Ort hat, wo sie gelebt sein darf.<\/p><\/div><\/div>
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Was genau macht ein Mensch, wenn er trauert?\u25be<\/span><\/a>

Der Trauernde hat ein Bild des Verstorbenen in sich, und seine Arbeit besteht im Wesentlichen darin, eine neue Beziehung zu diesem zu suchen.<\/p><\/div><\/div>
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Wie lange dauert ein Trauerprozess?\u25be<\/span><\/a>

Da jeder Mensch verschieden intensiv trauert, gibt es hier keine Regel und keinen Anhaltspunkt. Es kann durchaus Jahre dauern, bis eine zutiefst verletzte Seele soweit verheilt, das der Hinterbliebene dr\u00fcber hinweg kommt. Je fr\u00fcher er sich neben dem Verstorbenen auch vom Schmerz \u00fcber den Verlust verabschiedet, desto eher geh\u00f6rt das verwandelte innere Bild des geliebten Menschen zum Leben des Hinterbliebenen normal dazu.<\/p><\/div><\/div>
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Kann man den Trauerprozess beschleunigen oder gar abk\u00fcrzen?\u25be<\/span><\/a>

Nein. Jeder Versuch der Verdr\u00e4ngung ist sinnlos und unter Umst\u00e4nden sogar sch\u00e4dlich f\u00fcr die die seelische Gesundheit des Trauernden.<\/p><\/div><\/div>
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Warum lassen mich meine Angeh\u00f6rigen nicht einfach still trauern?\u25be<\/span><\/a>

Weil Angeh\u00f6rige in der Regel keine Ahnung davon haben, was in Ihnen wirklich vorgeht. Sie wissen nicht, dass Sie Ruhe und Zuwendung brauchen – und nicht Ablenkung, um auf andere Gedanken zu kommen, denn Sie haben keine anderen Gedanken als die an den Verstorbenen. Angeh\u00f6rige meinen es sicher gut mit Ihnen, aber sie haben nur begrenzt Verst\u00e4ndnis f\u00fcr Ihre Situation und finden, dass auch mal wieder Schluss sein m\u00fcsse mit der Trauer – andere schaffen das schlie\u00dflich auch. Sie sind aber nicht Andere, sondern Sie haben Anspruch darauf, so lange und so intensiv zu trauern wie allein Sie es f\u00fcr richtig empfinden.<\/p><\/div><\/div>
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Bildnachweis: Titelbild \u00a9 Antonioguillem \u2013 Fotolia.com<\/p>\n<\/span>\n

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Kummer, Angst, Zorn, Wut – das bewusste Erleben dieser starken Gef\u00fchle l\u00e4sst den Trauernden in eine sehr schmerzhafte Entwicklung treten, die ihn viel Zeit und Kraft kostet. Gezwungen dazu, sich mit sich selbst, aber auch mit der Beziehung zum Verstorbenen intensiv auseinanderzusetzen, kann er neue Kr\u00e4fte finden, die ihn auf seinem weiteren Lebensweg begleiten werden.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10,21],"tags":[79,155,154,142],"class_list":["post-1524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","category-trauer","tag-trauer","tag-trauerarbeit","tag-trauerphasen","tag-umgang-mit-trauer"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer Trauerprozess - Abschied und Neuanfang - Serafinum.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der Trauerprozess - das bewusste Erleben starker Gef\u00fchle l\u00e4sst den Trauernden in eine schmerzhafte Entwicklung treten, die ihn viel Zeit und Kraft kostet.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.serafinum.de\/ratgeber\/trauer-bewaeltigen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Trauerprozess - 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